יתרונות בריאותיים של אור טבעי
יתרונות בריאותיים של אור טבעי בהייקינג או סתם בטיול בחוץ עם הכלב. יש הרבה יתרונות לשמש להציע ולפעמים אנחנו לא מייחסים לזה מספיק חשיבות. אז מה השמש עושה? קראו עד הסוף!
- מגביר ויטמין D
בחשיפה לשמש, העור סופג ויטמין D, חומר תזונתי קריטי המונע איבוד עצם ומפחית את הסיכון למחלות לב, עלייה במשקל וסוגי סרטן שונים.
מה שנקרא “ויטמין שמש” גם לא מבדיל על סמך אם אתה מקבל את אור השמש שלך בפנים או בחוץ.
המשמעות: הגדלת האור הטבעי שלך במקום שבו אתה מבלה הכי הרבה זמן, בין אם זה בבית או במקום העבודה, חשובה לא פחות.
- מרחיק דיכאון עונתי
עבור אנשים רבים, הסתיו הוא זמן מסוחרר של עלים פריכים וכל מה שקשור לתבליני דלעת. קבלת אור טבעי רב ככל האפשר יכולה לעזור לשמור על שינויים במצב הרוח הללו.
עבור כ-6% מקור מהימן מהאוכלוסייה, הנפילה מתחילה תקופה של דיכאון רציני המכונה הפרעה רגשית עונתית (המכונה הפרעת דיכאון מג’ורי עם דפוסים עונתיים).
עוד 14 אחוזים מתנסים ב”בלוז החורף” הפחות מתיש (אך עדיין משמעותי).
- משפר את השינה
מכיוון שבריאות נפשית ושינה לרוב הולכים יד ביד, אין זה מפתיע שאור טבעי משפיע על שניהם.
מחקר קטן משנת 2014 של עובדי משרד חשף שככל שהם קיבלו יותר חשיפה לאור טבעי, כך הם חוו שינה טובה יותר.
- מפחית סיכונים בריאותיים של תאורת פלורסנט
ככל שתבלה יותר זמן במקור של אור טבעי, כך סביר להניח שתבלה פחות זמן באור הלא טבעי של נורות פלורסנט.
למרות שמנורות פלורסנט קומפקטיות מוכרות בדרך כלל כבטוחות, עבור אנשים מסוימים, נראה שחשיפה לאור פלורסנט מעוררת תגובת מתח מוגברת.
עם CFLs (נורות פלורסנט קומפקטיות) כמקור האור העיקרי שלך מדי יום ביומו, זה עלול להגביר את הסיכון שלך למיגרנות ולמתח בעיניים.
(נ.ב. נורות CFL שבורות יכולות גם לפלוט כמויות מסוכנות של כספית, אז אם יש לך ילדים הרפתקנים, הרחק אותם מהישג יד!)