טיפים מקצועיים למטיילים חדשים

טיפים מקצועיים למטיילים חדשים: טיול רגלי הוא יותר מסתם טיול ביער. למד מהטעויות שלי. עם קצת תכנון, זו פעילות שיכולה לחזק את הנפש, הגוף והרוח שלך.

היה מוכן זה המוטו של הצופים מסיבה כלשהי.

ראשית, אתה צריך להלביש את עצמך

לבשו שכבות המתאימות למזג האוויר ועשויות מבדים נושמים, מנדפי לחות, כמו משי, צמר או חומרים סינתטיים (ללא כותנה, בבקשה!), כדי להישאר חמים ויבשים. זה גם השיטה המומלצת לארוז את מה שנקרא “10 היסודות”, שהוקמה על ידי ארגון הטיפוס מסיאטל The Mountaineers, לכל טיול.

רשימת ציוד זו כוללת:

מפה (מפות גוגל לא נחשבת)
פנס ראש
הגנה מפני השמש
ציוד עזרה ראשונה
סכין
חומרים מעוררי אש
מקלט חירום, כגון אוהל או שמיכת חלל
מזון נוסף
מים נוספים
בגדים להחלפה
יחד, אספקה ​​זו עשויה לסייע בשמירה על בטיחותך אם תתקע בן לילה במדבר.

תביא אותם גם אם אתה חושב שזה נראה כמו מוגזם. תאמין לי: אתה רק צריך להיקלע לסופת רעמים סוערת בעודך מעל קו העצים ובתנאים קרירים כדי להבין שעדיף להיות בטוח מאשר להצטער.

וכמובן, אל תשכחו להביא מסכה. אם אין אף אחד בסביבה, אתה יכול להוריד אותו, אבל הקפד לשמור אותו בהישג יד למקרה שנתקל במטייל אחר.

לתדלק

מומלץ לקחת חטיפים נוספים כדי לעזור לדחוף אותך למעלה ולמעלה מהחלקים המאתגרים ביותר של המסלול.

הפסקות הן עצירות קצרות של 1 עד 2 דקות בלבד כדי לאפשר לדופק ולקצב הנשימה שלך לחזור לקו הבסיס. טיולים תלולים שורפים קלוריות רבות, אז הקפידו על חטיף קל לעיכול ואכלו כמה ביסים אחרי כמה הפסקות.

זוג מוטות טרקים

פעם הייתה תקופה שהייתי גאה מדי בשביל מוטות טרקים. אבל בטרק קבוצתי בפרו, המדריך עודד אותי להיות עם ראש פתוח ולנסות אותם. מהר מאוד גיליתי שהם שיפרו את היציבות שלי והגבירו את המהירות שלי. היום, אני אף פעם לא יוצא לטיול בלעדיהם.